[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Bedzie, jak cos znajde odpowiedniego dla mojego organizmu Przeciwskaznania medyczne: Zadne Zażywane suplementy: Nie bedzie! ;p Ogolnie to jak sie mierzylem to to jest tak : *Klatka - 98 (nie wiem czy to nie za duzo.. moze cos zle zmierzylem.. ) *Brzuch - 94 *Udo - 64 [...]
[...] zamierzam wprowadzać drastycznej diety redukcyjnej w stylu ketogeniczna etc. Przeciwskaznania medyczne: ból pleców w odcinku lędźwiowym (martwy ciąg i przysiady niestety wykluczony) Zażywane suplementy: brak ale oczywiście akceptuję jeśli będzie to wskazane w początkowym etapie treningu Zmieniony przez - Viking88 w dniu 2009-04-07 22:21:04
[...] w domu obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 171 Cel cyklu: redukcja tłuszczu z brzucha stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: biegam stosowane wcześniej spalacze : -- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -- ilość dni wolnych od kreatyny: -- [...]
[...] sztanga/sztangielki): podstawowa siłownia jak narazie niczego nie brakuje Dieta: nigdy nie mialem, jednak po uzyskanej od was pomocy bardzo mozliwe ze będzie Przeciwskaznania medyczne: kiedyś: przesunięcie kości krzyzowej i naderwane przyczepy mięsniowe na częsci lędzwiowej Zażywane suplementy: kiedys troche sie tego jadlo... obecnie zadne
[...] nie chodziłam na siłownię, preferuję ćwiczenia siłowe w domu Uprawiane inne sporty: tenis - od czasu do czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 3kg, skakanka, rowerek stacjonarny Dieta: Jem to, na co mam ochotę... Przeciwskaznania medyczne: niedoczynność tarczycy (?) Zażywane suplementy: brak
[...] wyłacznie tylko na tym? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] umieć kopać. Staż treningowy na słowni: 0,5 roku Uprawiane inne sporty: Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt 3 razy w tygodniu 15 minut, po treningu. Dieta: Domowe jedzenie. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie Zmieniony przez - Yakuza1211 w dniu 2009-04-09 09:01:11
[...] Cel treningowy : redukcja do około 73 + rzeźba Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : Aeroby ( 3x w tygodniu po około 60-90 minut ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jest Dieta : z bilansem na minus Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : L-carnitine
[...] Waga: 45 kg Wzrost: 165 cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: tenis stołowy, koszykówka, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka regulowana, ekspander Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] gotów przeznaczyc to ~300 zł Pozdr obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 22 Waga: 76 Wzrost: 182 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Xpand + białko WPC Uprawiane inne sporty: Basen bieganie stosowane wcześniej spalacze : Teraz w 6 tyogodniowej przerwie Thermo Speed suplement stosowane [...]
[...] treningu na masę (dla amatora) Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 74 Wzrost: 192 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka; sztanga; 2xhantelki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] przed przerwą (sierpień-listopad ćwiczyłem, listopad - marzec musiałem zrobić przerwę), miesiąc po przerwie (razem 5 miesięcy) 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - Gain Bolic 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - białko Ostrowia, Olimp Carbo 9) ilość dni wolnych od [...]
[...] na słowni: 1,5 miesiąca ,ćwicze w domu od 3-4 miesięcy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna,siatkówka,bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie brak ale juz niedlugo bialko ,nastepnie chyba kreatyna
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa -> siła -> rzeźba Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Koszykówka od czasu do czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2-3 lata Uprawiane inne sporty: deskorolka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silownia Dieta: 3000 + kalorii Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] ławeczki , bierznia. Dieta: Tzn , nie umiem jej określic , polega na jedzeniu zdrowych posiłkow i spozywac je 5x dziennie. Oczywiscie ograniczam weglowodany. Przeciwskaznania medyczne: Nie mam. Zażywane suplementy: Białko i Życzę Wam równiez smacznego jajka , i mokrego Śmingusa Dyngusa ;) Zmieniony przez - Saviox w dniu 2009-04-12 14:05:26
[...] treningowy na słowni: obecnie 2 miesiace Uprawiane inne sporty: rower basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia domowa w miare rozbudowana Dieta: nie ma za specjalnej opisałem wyżej Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: alri hyperdrive 3.0+ zero-stim alri lean dream alri
Witam, po lekturze forum postanowiłem ułożyć sobie dietę redukcyjną, nigdy nie było mi to potrzebne, do czasu aż zamieszkałem w akademiku, a kilogramy leciały tak szybko, że waga nie nadążała Do rzeczy więc, dieta prezentuje się następująco: 1 POSIŁEK: Kasza manna na mleku - 100g Jaja kurze - 120g B: 15, T: 4, W: 18 2 POSIŁEK: Jaja kurze - 120g [...]
[...] : 19 Waga : 70 Wzrost : 173 Cel treningowy : najpierw masa Staż treningowy na słowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Koszykówka od czasu do czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : brak -> w trakcie przygotowań Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
[...] ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 75 Wzrost: 174 Cel treningowy: kondycja Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - michajil1 w dniu 2009-04-13 16:14:51
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
